خدماتنا
في Quarentos نقدّم خدمات تدريب كرة السلة بأسلوب واضح وعملي. كل برنامج مصمم ليعطي نتيجة حقيقية: مهارة أفضل، لياقة أقوى، وثقة أعلى داخل الملعب. يمكنك اختيار تدريب فردي لاهتمام كامل، أو تدريب جماعي لروح الفريق والتحدّي، أو برامج متخصصة حسب الهدف.
نبدأ عادة بتقييم بسيط للمستوى حتى نفهم ما يحتاجه اللاعب بالضبط: هل المشكلة في التصويب؟ التحكم بالكرة؟ السرعة؟ التحرك بدون كرة؟ بعد ذلك نضع خطة سهلة المتابعة، مع تدريبات تتدرّج من الأساسيات إلى مواقف تشبه المباراة.
نركّز على الجودة داخل كل حصة: إحماء صحيح، تمارين مهارية، تدريبات لياقة خاصة بكرة السلة، ثم تطبيق عملي. هذا الأسلوب يجعل الوقت داخل الملعب مفيدًا، ويقلل الأخطاء التي تعيق التطور.
1) تدريب فردي (1 لاعب) — 60 دقيقة
- السعر: 220 AED
جلسة خاصة لتطوير مهاراتك بسرعة، مع ملاحظات دقيقة وخطة تناسب مستواك.
2) تدريب فردي مكثف — 90 دقيقة
- السعر: 320 AED
مناسب لمن يريد وقتًا أطول على التفاصيل مثل التصويب، السرعة، والتحكم تحت الضغط.
3) تدريب ثنائي (لاعبان) — 60 دقيقة
- السعر: 300 AED (150 AED لكل لاعب)
تدريب ممتع وتنافسي مع تركيز على التمرير، التحرك، والتطبيق العملي بين لاعبين.
4) تدريب جماعي (حتى 8 لاعبين) — 75 دقيقة
- السعر: 120 AED لكل لاعب
أفضل خيار لتطوير اللعب الجماعي، التواصل داخل الملعب، وفهم خطط اللعب الأساسية.
5) برنامج تطوير التصويب — 4 حصص (60 دقيقة لكل حصة)
- السعر: 800 AED
تركيز على دقة التصويب، تثبيت الحركة، التصويب تحت الضغط، ورميات حرة بثقة.
6) برنامج التحكم بالكرة والمراوغة — 4 حصص (60 دقيقة لكل حصة)
- السعر: 780 AED
تحسين السيطرة على الكرة، تغيير الاتجاه، التعامل مع المدافع، والسرعة بالكرة.
7) برنامج اللياقة والسرعة لكرة السلة — 4 حصص (60 دقيقة لكل حصة)
- السعر: 750 AED
تمارين خاصة للسرعة، القفز، التوازن، وردّة الفعل، مناسبة للاعبين من مختلف الأعمار.
8) تحضير للمباريات / اختيار فريق — جلسة تقييم 60 دقيقة
- السعر: 180 AED
جلسة لتقييم الأداء وتحديد نقاط القوة والتحسين مع توصيات واضحة وخطة قصيرة المدى.
9) باقة شهرية تدريب جماعي — 8 حصص
- السعر: 850 AED لكل لاعب
لمن يريد الاستمرارية مع جدول ثابت وتطور تدريجي في المهارة واللياقة.
